A mund të hajë qeni juaj fasule? Përgjigja e shkurtër është po! Fasulet pinto janë një burim i shkëlqyeshëm i proteinave për qesen tuaj. Ato janë gjithashtu të larta në fibra dhe do të ndihmojnë në tretjen e qenit tuaj. Por, përpara se të nxitoni për të blerë qese me fasule, për të festuar qese tuaj, ka disa gjëra që duhen marrë parasysh.
Ndërsa fasulet pinto kanë përfitime të caktuara shëndetësore për qenin tuaj, çelësi është moderimi. Shumë gjëra të mira mund të bëhen shpejt të dëmshme, veçanërisht te kafshët. Mos harroni se edhe pse ato janë shumë të mira, madje edhe të dobishme, për të ngrënë qenin tuaj, fasulet pinto nuk janë pjesë e dietës së tyre natyrale, kështu që atje janë gjëra që duhen pasur parasysh.
Çfarë janë fasulet pinto?
Fasulet pinto janë fasule me përmasa mesatare me një të jashtme kafe, të lara, kur janë të papërpunuara. Pasi të jenë gatuar, ato janë të buta dhe kremoze me një aromë të veçantë gjalpi. Ato shpesh përshkruhen si më të shijshme në shije dhe më të shijshme se shumica e fasuleve të tjera, dhe ato janë një opsion i përballueshëm dhe i lehtë për t'u përgatitur për t'u shtuar në dietën e qenve tuaj.
Përfitimet shëndetësore të fasuleve pinto
Pintos janë një varietet fasulesh jashtëzakonisht ushqyese, me disa përfitime shëndetësore. Ato janë gjithashtu plotësisht jo toksike dhe kanë një mori vitaminash dhe lëndësh ushqyese të dobishme. Përfitimet kryesore përfshijnë:
- Proteina është një komponent thelbësor i dietës së qenit tuaj, pasi kontribuon në shëndetin e përgjithshëm të shtresës së tyre, lëkurës dhe zhvillimit të muskujve, dhe u siguron atyre energji të bollshme. Pintot përmbajnë rreth 15 gram proteina për filxhan.
- Pintos përmbajnë 15 gram fibra për filxhan, dhe fibra është një ndihmë thelbësore në tretje, promovon shëndetin e zemrës dhe i jep qenit tuaj një zorrë të shëndetshme.
- Me pak yndyrë dhe kolesterol. Pintos janë të ulëta në kolesterol dhe yndyrë, duke i bërë ato ideale për qentë me probleme me peshën dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
- Fasulet pinto janë të pasura me antioksidantë, të cilët do të ndihmojnë në ngadalësimin e procesit të plakjes dhe në rritjen e sistemit imunitar të qenit tuaj.
- Fasulet pinto janë të lira dhe të lehta për t'u përgatitur, duke i bërë ato një shtesë të lirë dhe të përshtatshme për dietën e qenit tuaj.
Kini parasysh se këto përfitime shëndetësore vijnë nga fasulet e plota, të gatuara në shtëpi. Fasulet e konservuara shpesh mund të përmbajnë konservues të shtuar, kripë dhe madje edhe sheqer, të cilat mund të jenë të dëmshme për shëndetin e qenit tuaj. Nëse fasulet e konservuara janë gjithçka që keni akses, shpëlarja e plotë e tyre do të ndihmojë në uljen e përbërësve të shtuar.
Shqetësimet shëndetësore të fasuleve pinto
Ndërsa fasulet pinto janë jo toksike dhe janë shumë të mira për t'i dhënë qenve tuaja, ka disa shqetësime për të cilat duhet të keni parasysh. Së pari, moderimi është çelësi dhe ushqyerja e tepërt e tyre mund të bëhet problem. Çështjet shëndetësore që duhen marrë parasysh përfshijnë:
- Ndërsa pintos përmbajnë një mori vitaminash dhe mineralesh të dobishme, ato janë gjithashtu të larta në kalori. Nëse nuk keni një qen të madh dhe me energji të lartë, do t'ju duhet t'i kushtoni vëmendje marrjes së kalorive të tij për të parandaluar problemet me peshën dhe obezitetin.
- Gaz dhe fryrje. Shumica e fasuleve dhe bishtajoreve, duke përfshirë pintos, janë të njohura për shkaktimin e gazrave dhe fryrjes kur hahen me tepricë. Kjo për shkak se lëkura e tyre përmban karbohidrate me zinxhir të shkurtër të paabsorbuar si galakto-oligosakaride dhe fruktane. Këto sheqerna absorbohen dobët në sistemin tretës dhe bakteret e zorrëve të qenit tuaj përpiqen shpejt të kujdesen për to nëpërmjet fermentimit. Ky fermentim rezulton në gazra dhe fryrje që ndonjëherë mund të jenë të dhimbshme për qenin tuaj.
- Ndonëse mund të duket kundërintuitive, fibrat e tepërta mund të shkaktojnë kapsllëk në qesen tuaj. Pjesa më e madhe fibroze në sistemin tretës të qenit tuaj tërheq ujin dhe nëse nuk janë të hidratuar siç duhet, kjo mund të shkaktojë ngjeshje dhe kapsllëk.
Pothuajse të gjitha shqetësimet shëndetësore me ngrënien e fasuleve pinto mund të zbuten në masë të madhe duke mos i ushqyer me tepricë qenit tuaj dhe duke i gatuar ato së pari. Thithja e tyre në ujë të nxehtë para gatimit dhe më pas hedhja e ujit të tepërt do të ndihmojë gjithashtu në uljen e këtyre simptomave. Asnjëherë nuk duhet t'i jepni qenit tuaj fasule të papërpunuara, ose ndonjë fasule tjetër të papërpunuar, për këtë çështje. Fasulet e papërpunuara përmbajnë lektina që mund të jenë të dëmshme për qesin tuaj. Ndërsa fasulet pinto janë një burim i madh proteinash, ato nuk duhet të jenë burimi i vetëm i proteinave ku qeni juaj ka qasje.
Përgatitja e fasuleve pinto
Tani që e dini se fasulet pinto jo vetëm që janë të sigurta për qenin tuaj, por gjithashtu kanë një sërë përfitimesh, mund të pyesni se cila është mënyra më e mirë për t'i shtuar ato në dietën e qenit tuaj. Ne rekomandojmë jo më shumë se dy lugë gjelle çdo disa ditë, në varësi të madhësisë së qenit tuaj. Një udhëzues i mirë i përafërt është rreth 5-10% e marrjes së tyre javore të ushqimit. Më shumë se kjo mund të fillojë të shkaktojë komplikime.
Ne rekomandojmë të shtoni pinto në ushqimin ekzistues të thatë ose të lagësht të qenit tuaj disa herë në javë, duke i dhënë në fillim sasi të vogla. Qeni juaj mund të mos i pëlqejë ose t'i tolerojë ato mirë, kështu që fillimi i ngad altë do t'ju japë një tregues të mirë të çdo reagimi të mundshëm. Këto fasule duhet të shpëlahen plotësisht dhe të gatuhen përpara se t'i shërbejnë, dhe zakonisht do të duhen rreth 2-3 orë për t'u gatuar plotësisht. Ju mund ta shpejtoni në mënyrë dramatike procesin e gatimit duke i njomur fasulet gjatë natës.
Fasule të tjera të dobishme
Nëse qeni juaj shijon dhe toleron fasulet pinto, ju mund të konsideroni fasule të tjera që janë gjithashtu të dobishme për qenin tuaj. Si gjithmonë, të gjitha këto duhen shpëlarë dhe gatuar mirë përpara se t'i shërbejnë.
- Fasule të zeza
- fasule
- Sojë
- bishtaja
- Gjalpë fasule
- fasule lima
Përfundim
Jo vetëm që fasulet pinto janë krejtësisht të sigurta për t'u ngrënë nga qentë, por ato mund t'i ofrojnë fëmijës tuaj një mori përfitimesh ushqyese gjithashtu. Ato përmbajnë sasi të larta të proteinave dhe fibrave, komponentë thelbësorë për dietën e shëndetshme dhe të ekuilibruar të qenit tuaj. Ata gjithashtu kanë disa minerale dhe vitamina që janë të dobishme për dietën e qenit tuaj. Jo vetëm kaq, por përgatiten lehtë dhe shpejt dhe janë një shtesë e lirë për ushqimin e qenit tuaj.
Për sa kohë që ato pastrohen dhe gatuhen siç duhet, të vetmet negative të fasuleve janë kur jepen me tepricë. Kjo mund të rezultojë në gazra, fryrje dhe madje edhe diarre, por nëse jepen në moderim, ato do të jenë krejtësisht të mira për tretjen e qenit tuaj.
Për të përfunduar, po, qeni juaj mund të hajë fasule, dhe ato do të jenë një shtesë ushqyese dhe e lirë në dietën e rregullt të qenit tuaj!
