Vaji i peshkut është ndoshta “superushqimi” i parë. Është një nga ata përbërës që mjekët u kanë thënë njerëzve ta fusin në dietën e tyre prej vitesh dhe nuk u desh shumë kohë që veterinerët ta ndiqnin shembullin.
Shumë kibbles të nivelit të lartë tashmë përfshijnë vaj peshku në recetat e tyre, por ju mund të mendoni t'i jepni qenit tuaj edhe më shumë, pasi gjërat janë plot me lëndë ushqyese të rëndësishme.
Shtimi i tij në dietën e qenit tuaj mund t'u japë atyre të gjitha llojet e përfitimeve të rëndësishme shëndetësore. Ne kemi renditur ato më të rëndësishmet më poshtë, por së pari, le të hedhim një vështrim se çfarë e bën vajin e peshkut kaq të veçantë në radhë të parë. Më pas do të mbulojmë 3 përfitime shëndetësore të vajit të peshkut që lidhen me radikalet e lira dhe 4 përfitime të tjera për qenin tuaj.
Çfarë e bën vajin e peshkut kaq të mirë për qentë?
Gjëja kryesore që e bën vajin e peshkut kaq të shëndetshëm është fakti se ai është jashtëzakonisht i lartë në acide yndyrore omega-3, veçanërisht acidi eicosapentaenoic (EPA) dhe acidi docosahexaenoic (DHA).
Këto njihen si “acidet yndyrore me zinxhir të gjatë”. Kjo do të thotë se ato kanë shumë atome karboni të lidhur me një përbërje hidrogjeni dhe oksigjeni.
Kjo u jep atyre mjaft energji, kështu që konsumimi i tyre ndihmon trupin të vrapojë në mënyrë më efikase. Gjithashtu, shumë qeliza kanë nevojë për to për t'u riprodhuar dhe për të riparuar dëmtimet.
Qentë nuk janë në gjendje t'i prodhojnë vetë këto acide yndyrore, kështu që ata duhet t'i marrin ato nga ushqimet që hanë, dhe ka një ton omega-3 në peshq. Omega-3 janë thelbësore për jetën, prandaj është e rëndësishme që t'i jepni qenit tuaj mjaftueshëm.
Në fund të fundit, megjithatë, omega-3 mund të jenë më të dukshme për aftësinë e tyre për të luftuar radikalet e lira.
Çfarë janë radikalët e lirë dhe pse janë kaq të rëndësishëm?
Radikalet e lira ndodhin kur oksigjeni ndahet në atome të vetme, secili me elektrone të paçiftuar. Këto elektrone preferojnë të kenë një mik, kështu që ata do të fluturojnë në të gjithë trupin në kërkim të një elektroni tjetër.
Duke bërë këtë, ato shkaktojnë dëmtime mikroskopike të qelizave. Ky dëm quhet “stres oksidativ” dhe mendohet se është përgjegjës për të gjitha llojet e sëmundjeve.
Acidet yndyrore omega-3 janë antioksidantë; kjo do të thotë se ata kanë elektrone rezervë që mund t'ua japin atyre atomeve të oksigjenit. Kjo ndalon elektronet e paçiftuara që të shkatërrojnë trupin dhe të bëjnë të gjitha llojet e dëmeve.
Sa më shumë radikale të lira që ka qeni juaj të qarkullojë në trupin e tij, aq më shumë do të jetë i prekshëm ndaj sëmundjeve. Vaji i peshkut përmbyt trupin me antioksidantë, duke mbyllur ato radikale të lira bezdisëse dhe duke e shpëtuar trupin nga dëmtimet e mëtejshme.
Çfarë kushtesh specifike mund të shkaktojnë radikalet e lira?
1. Inflamacion
Kur dëgjoni "inflamacion", mund të mendoni si ënjtje, si ajo që do të shihni pas një pickimi të insekteve. Megjithatë, lloji i inflamacionit të cilit po i referohemi ndodh nga brenda dhe është shumë më i rrezikshëm.
Inflamacioni ende do të thotë ënjtje, por ndodh në nivel qelizor – konkretisht, pasi qelizat janë dëmtuar nga një radikal i lirë mashtrues. Kjo mund të shkaktojë të gjitha llojet e sëmundjeve, si sëmundjet e zemrës, kancerin, demencën dhe gjendjet autoimune.
Duke ndalur ato radikale të lira në gjurmët e tyre, omega-3 në vajin e peshkut parandalojnë shfaqjen e dëmtimit qelizor – i cili, nga ana tjetër, parandalon inflamacionin.
2. Plakja
Të gjitha ato dëmtime nga radikalet e lira mund të shkaktojnë plakje të parakohshme. Radikalet e lira mund të ndikojnë në çdo aspekt të shëndetit qelizor, duke përfshirë ndryshimin e strukturës së ADN-së.
Kjo me sa duket çon në plakje të parakohshme. Është e rëndësishme të theksohet se kjo është plakje e brendshme, kështu që nuk do të thotë që qeni juaj do të ketë nevojë për një ngritje të fytyrës. Në vend të kësaj, organet e tyre do të fillojnë të humbasin funksionin e tyre rinor para kohe, duke i bërë ata më të vjetër se sa do të tregonte mosha e tyre.
Në fakt nuk ka shumë prova për të mbështetur idenë se radikalët e lirë shkaktojnë plakje. Përkundrazi, teoria e merr forcën e saj nga fakti se studime të shumta kanë treguar se konsumimi i antioksidantëve mund të ngadalësojë plakjen. Mendohet se arsyeja pse antioksidantët ndihmojnë në këtë mënyrë është se ato kufizojnë dëmtimet nga radikalet e lira.
3. Kanceri
Mendohet se stresi oksidativ i shkaktuar nga radikalet e lira është kryesisht përgjegjës për rritjen e tumoreve.
Ka disa prova që duke reduktuar stresin oksidativ, antioksidantët mund të ngadalësojnë rritjen e tumorit apo edhe të shkaktojnë që ata të shpërbëhen plotësisht.
Tani, kjo nuk do të thotë që ju duhet ta hiqni qenin tuaj nga kimioterapia dhe të filloni t'i ushqeni me kanaçe me peshk ton. Është vetëm një arsye tjetër që omega-3 në vajin e peshkut mund të ketë një ndikim të jashtëzakonshëm në çdo aspekt të shëndetit të qenit tuaj.
4 Përfitimet e tjera shëndetësore të vajit të peshkut për qentë:
Ndërsa aftësia e tij për të kufizuar dëmtimin nga radikalet e lira është e rëndësishme, vaji i peshkut mund të ketë më shumë përfitime shëndetësore sesa thjesht të ndalojë stresin oksidativ. Më poshtë janë vetëm disa nga gjërat e mrekullueshme që vaji i peshkut (dhe omega-3 brenda tij) mund të bëjë për qenin tuaj.
4. Përmirësoni shëndetin kardiovaskular
Një mënyrë e madhe për të përmirësuar shëndetin e zemrës është të luftoni inflamacionin, por kjo nuk është e gjitha që bën për të forcuar kontrollin e qenit tuaj.
Mund të ndihmojë në rregullimin e rrahjeve të zemrës, duke reduktuar rrezikun e aritmisë. Kjo është e madhe, pasi aritmia është një nga shkaqet kryesore të dështimit të zemrës tek qentë.
Omega-3 gjithashtu mund të parandalojnë humbjen e masës së dobët të muskujve në sistemin kardiovaskular. Kjo e mban zemrën dhe arteriet të funksionojnë në një nivel të lartë, edhe kur qeni juaj plaket.
5. Shtoni sërish shkëlqim në pallton e tyre
Një nga faktorët më të rëndësishëm për një pallto të shndritshme dhe të shëndetshme është ngrënia e një diete të pasur me yndyrna të shëndetshme, si omega-3 që gjenden në vajin e peshkut.
Shtimi i vajit të peshkut në dietën e qenit tuaj mund të bëjë që flokët e tyre të bëhen më të butë, më pak të brishtë dhe më pak të ngjarë të bien para kohe. Kjo jo vetëm që do ta bëjë qenin tuaj të duket më mirë, por do të jetë edhe më i butë në prekje.
6. Zvogëloni gjasat e demencës
Qentë janë po aq të prekshëm ndaj vuajtjes nga demenca më vonë në jetë sa edhe njerëzit, dhe kjo nuk është më pak zemërthyese. Për fat të mirë, duke i dhënë qenit tuaj shumë vaj peshku mund të zvogëlojë rrezikun që aftësitë e tij t'i dështojnë ndërsa plaken.
Omega-3 në vajin e peshkut veprojnë si një neuroprotektant; kjo do të thotë se ata në të vërtetë mbrojnë qelizat e trurit nga dëmtimi që mund të çojë në çmenduri.
Kur këto qeliza të trurit mbahen të shëndetshme, qeni juaj nuk duhet të shfaqë shenja të rënies njohëse ndërsa rritet.
Nuk ka asnjë garanci që vaji i peshkut do të mbrojë plotësisht trurin e qenit tuaj, sigurisht, kështu që ju ende mund të shihni një rënie, veçanërisht nëse qeni juaj gëzon një jetëgjatësi të gjatë.
7. Jepini qenit tuaj një nxitje energjie
Yndyrnat sigurojnë më shumë se dy herë më shumë energji të metabolizueshme sesa proteinat dhe karbohidratet. Kjo do të thotë se më pak ushqim mund t'i japë qenushit tuaj më shumë energji, me kusht që ushqimi të jetë i pasur me yndyrë.
Omega-3 në vajin e peshkut janë ndër yndyrnat më të shëndetshme që mund t'i jepni qenit tuaj. E tëra çfarë ju duhet të bëni është t'i përzieni disa me kimbët e tyre ekzistues dhe jo vetëm që do të gëzojnë të gjitha përfitimet e tjera shëndetësore të listuara këtu, por duhet të kenë edhe më shumë gaz në rezervuarin e tyre.
Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të rigjallëruar një qen të plakur. Nuk do ta kthejë plotësisht orën pas, por duhet t'ju japë disa pamje të tjera të qenushit që keni njohur.
A ka ndonjë disavantazh për të ushqyer qenin tuaj me vaj peshku?
Siç e kemi treguar këtu, vaji i peshkut mund të ketë përfitime të rëndësishme shëndetësore për qenin tuaj. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se nuk ka anët e saj negative.
Për një gjë, është e mundur t'i jepni qenit tuaj shumë vaj peshku. Të bësh këtë mund të zvogëlojë aftësinë e gjakut të tyre për t'u mpiksur, të ngadalësojë shpejtësinë me të cilën plagët shërohen dhe të ndërhyjë në aktivitetin e qelizave të bardha të gjakut. Një dozë e sigurt konsiderohet të jetë 20-55 mg për kilogram të peshës trupore, kështu që mos e tejkaloni atë nëse nuk specifikohet nga një veteriner.
Duhet të kontrolloni gjithashtu se si mblidhet peshku i përdorur për të bërë vajin. Ju dëshironi të siguroheni që vjen nga ujërat e pastër, ose përndryshe mund të jetë i ndotur me ndotës.
Do të dëshironi gjithashtu të siguroheni që është korrur në mënyrë të qëndrueshme, pasi nuk doni të kontribuoni në mbipeshkimin. Shumë vaj peshku përdorin peshk të kultivuar, kështu që kjo nuk duhet të jetë problem, por ia vlen të kontrollohet njësoj.
Metodat e përpunimit dhe të paketimit janë gjithashtu shumë të rëndësishme, pasi vaji i peshkut është shumë i ndjeshëm ndaj oksidimit dhe mund të prishet. Kërkoni marka të besueshme që kanë standarde të cilësisë.
Po Krill Oil?
Vaji Krill - i cili është si vaji i peshkut, përveçse është korrur nga krustace të vegjël - është bërë gjithnjë e më popullor vitet e fundit. Në fakt, shumë njerëz thonë se është një version superior i vajit të peshkut.
Ndërsa vaji krill përmban gjithashtu acide yndyrore të rëndësishme omega-3 si EPA dhe DHA, një studim tregoi se duhet gati dy herë më shumë vaj krill për të marrë të njëjtën sasi omega-3 sesa do të gjeni në vajin e peshkut..
Disa ithtarë të vajit të krillit thonë se trupi e përthith atë më lehtë se vaji i peshkut, por deri më tani, të gjitha studimet mbi këtë temë kanë rezultuar jopërfundimtare.
Vaji Krill gjithashtu ka të ngjarë të jetë më i shtrenjtë dhe më i vështirë për t'u gjetur se vaji i peshkut.
Ne nuk po përpiqemi t'ju ndalojmë t'i jepni vaj krill qenit tuaj, por mendojmë se ka pak prova për të mbështetur ndryshimin nga vaji i peshkut në këtë moment.
A është i gjithë vaji i peshkut i njëjtë?
Ka tre lloje bazë të vajit të peshkut sot në treg:
Vaj Natyral Trigliceride. Ky është vaji i peshkut në mënyrën më natyrale, pa kaluar asnjë lloj procesi pastrimi. Është më e lehtë për t'u përthithur nga qeni juaj, por gjithashtu ka më shumë gjasa të përmbajë ndotës të dëmshëm.
Vaj Etil Ester. Ky është vaj peshku i përpunuar. Në thelb, është vaji natyral i triglicerideve që është pastruar për të hequr ndotësit dhe papërsosmëritë e tjera potencialisht të dëmshme. Nuk absorbohet aq lehtë sa vaji natyral i triglicerideve, por ka shumë më pak gjasa të përmbajë aditivë të dëmshëm.
Vaj sintetik trigliceride Ky është vaj peshku i prodhuar nga njeriu. Nga pikëpamja ushqimore, është identik me vajin natyral të triglicerideve dhe nuk përmban asnjë papastërti. Ai është përpunuar në një vaj etilik ester dhe më pas është kthyer në një vaj sintetik trigliceride për të lejuar përthithjen e tij.
Nuk mund të gaboni vërtet me asnjërën nga këto, por ne mendojmë se vaji sintetik i triglicerideve ju jep më të mirën nga të dyja botët, pasi është jashtëzakonisht i pastër, por në përgjithësi përthithet mirë.
Cili është vendimi? A duhet ta ushqeni qenin tuaj me vaj peshku?
Sipas mendimit tonë, shtimi i vajit të peshkut në dietën e qenit tuaj është një mënyrë e shkëlqyer për t'i dhënë atij një gamë të gjerë përfitimesh të rëndësishme shëndetësore. Edhe nëse disa nga pretendimet shëndetësore të bëra për këtë vaj janë të ekzagjeruara, ka mjaft përfitime të provuara nga përdorimi i tij për ta bërë atë të vlefshëm.
Ki kujdes të mos e teproni, megjithatë, dhe hulumtoni paraprakisht për t'u siguruar që keni blerë një markë të besueshme.
Shtimi i vajit të peshkut në dietën e qenit tuaj mund të mos bëjë që ai të jetojë përgjithmonë, por nëse mund t'i shtojë jetëgjatësisë qoftë edhe një vit të shëndetshëm, ia vlen pesha e tij në ar.
