Macet janë mishngrënës që marrin shumicën e lëndëve ushqyese nga proteinat shtazore. Ata kanë pak nevojë për karbohidratet dhe ushqimet bimore që ne njerëzit kemi nevojë për të qëndruar të shëndetshëm. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që macet nuk mund të hanë disa ushqime bimore që mund të kemi në kuzhinat tona. Për shembull, a mund të hanë macet quinoa?Po, munden!
Ka disa gjëra që duhet të dini përpara se të vendosni nëse do t'i jepni maces suaj quinoa si meze të lehtë apo pjesë të dietës së tyre të rregullt. Për shembull, sa quinoa duhet të hajë macja juaj? Si mund të ndikojë quinoa në shëndetin e një mace? Si duhet të ushqehet maceja me quinoa? Përgjigjet e këtyre pyetjeve dhe të tjera mund t'i gjeni këtu.
Përfitimet shëndetësore të kuinoas për macet
Kinoa është plot me proteina, por kjo nuk është arsyeja që duhet ta ushqeni macen tuaj, pasi ato marrin mjaftueshëm proteina në dietën e tyre të rregullt ashtu siç është. Thënë kështu, ka përfitime të tjera shëndetësore nga të cilat macja juaj mund të përfitojë kur quinoa është një pjesë e vogël por e rregullt e dietës së saj.
Së pari dhe më kryesorja, quinoa është e pasur me fibra të cilat mund të ndihmojnë në mbajtjen e rregullt të maces.
Gjithashtu, quinoa është një burim i mirë i vitaminave dhe mineraleve si B6, folate, bakër, hekur, mangan dhe magnez. Quinoa është gjithashtu plot me antioksidantë, të cilët dihet se reduktojnë rrezikun e zhvillimit të problemeve shëndetësore si sëmundjet e zemrës dhe kanceri. Kjo kokërr është e lehtë për sistemin tretës dhe mund t'i ushqehet maces tuaj si pjesë e një diete të butë kur ajo nuk është e prirur të hajë ushqimin e tyre komercial gjatë vaktit.
Sa Quinoa duhet të hajë një mace
Kinoa nuk duhet të jetë elementi kryesor në dietën e një maceje. Meqenëse macet janë mishngrënëse, mënyra më e mirë për të plotësuar të gjitha nevojat e tyre ushqyese është t'u siguroni atyre ushqim cilësor komercial gjatë vaktit. Ushqimi i tyre duhet të përfshijë një burim proteine shtazore si pulën, peshkun ose viçin si përbërës të parë.
Ushqimi i maces suaj tashmë mund të përmbajë quinoa, në këtë rast, ata nuk kanë nevojë për shtesë nga ju për të qëndruar të shëndetshëm. Sido që të jetë situata, nuk duhet ta ushqeni macen tuaj më shumë se disa lugë quinoa në javë, të ndara në ushqime të veçanta. Marrja e tepërt e quinoas mund të rezultojë në një humbje të oreksit për ushqim komercial dhe një problem me mungesën e lëndëve ushqyese me kalimin e kohës.
Sugjerime për shërbimin e kuinoas për macet
Ka disa mënyra të ndryshme për t'i servirur quinoa maces tuaj nëse dëshironi ta përfshini atë në dietën e saj. Mënyra më e përshtatshme është të përzieni pak quinoa të gatuar në ushqimin e tyre të thatë ose të lagësht për mace gjatë vaktit. Një tjetër mundësi është të përzieni quinoan me pak lëng pule ose viçi pa natrium dhe ta ofroni atë në kohën e meze të lehtë. Ose thjesht jepini koteles suaj një kafshatë nga pjata juaj ndërkohë që jeni duke ngrënë një vakt (sigurohuni që të jetë quinoa e thjeshtë, megjithatë, pa erëza apo aroma).
Nuk ka asnjë mënyrë të drejtë apo të gabuar për të ushqyer një mace me quinoa. Vetëm mos harroni se erëzat e shtuara, veçanërisht qepa dhe hudhra, nuk duhet të përfshihen me quinoa. Nëse dëshironi t'i shtoni shije kuinoas që po i shërbeni koteles tuaj, mund ta gatuani gjithmonë me lëng pule pa natrium ose mish viçi në vend të ujit.
Në përfundim
Ndërsa nuk ka asnjë arsye për të ushqyer macen tuaj me quinoa për t'i mbajtur ato të shëndetshme, nuk do t'i dëmtojë ata që ta bëni këtë me moderim. Macet priren ta tresin mirë quinoan dhe mund të ofrojnë vitaminat dhe mineralet e nevojshme që mund të ndihmojnë në plotësimin e çdo boshllëku ushqyes. Ka disa mënyra të ndryshme për të ushqyer macen tuaj me quinoa, kështu që jini krijues! Ju madje mund ta ushqeni macen tuaj me quinoa nga pjata juaj nëse nuk është e kalitur me hudhër ose qepë.
