A keni provuar ndonjëherë të kaloni nga puna në turne të ditës në turne të natës dhe madje të ktheheni përsëri? Këto periudha tranzicioni janë një sfidë për shumë njerëz dhe disa duken pothuajse të paaftë për të punuar gjatë natës.
Njerëzit janë natyrshëm një specie ditore, që do të thotë se ne zakonisht flemë më mirë gjatë natës dhe është më e lehtë për ne të jemi aktiv gjatë ditës1Ritmi juaj i saktë rrethor është Çfarë ju dallon nga një "person i mëngjesit" dhe një "buf nate". Përgjigja e shkurtër është jo. Qentë nuk janë nate apo ditore. Qentë njihen më shumë se çdo gjë si gjumë social.
Qentë e natës
Duket se flenë gjatë gjithë kohës, kur të duan. Qentë mund të flenë gjatë gjithë ditës dhe më pas duken mjaft të lumtur për të fjetur gjatë gjithë natës.
A janë qentë nate?
Qentë nuk janë nate apo ditore. Në vend të kësaj, ata njihen më shumë se çdo gjë si të fjetur në shoqëri.
Teknikisht, qentë konsiderohen natyrshëm krepuskularë. Kjo do të thotë se ata janë më aktivë në muzg dhe agim. Tipari është mjaft adaptiv dhe i lejon ata të ndryshojnë shpejt modelet e tyre të gjumit pa kaluar nëpër periudha sfiduese tranzicioni.
Për këtë arsye mund të keni kujtime disi rraskapitëse të qenit tuaj duke kërcyer mbi ju në mëngjes, gati për të kaluar ditën. Ata emocionohen sapo dielli shikon në horizont dhe duan të dalin jashtë.
Për fat, shumica e qenve përshtaten shpejt me oraret e gjumit të pronarit të tyre, pasi janë kafshë bare. Ata do të mësojnë me kalimin e kohës se zakonisht flini deri në orën 8:00 të mëngjesit, për shembull.
Kjo do të thotë që edhe në ato mëngjese që dëshironi të flini deri në orën 9:00, do të zbuloni se janë gati për të shkuar në orën 8. Si mund qentë të gjurmojnë kohën dhe të mbajnë një rutinë kaq specifike edhe pa orë apo orët?
Rutinat e gjumit të qenit
Qeni është një krijesë e zakonit. Ata vlerësojnë aq strukturë sa mund t'u jepni atyre. Kjo i ndihmon ata të ndihen sikur e dinë se çfarë po ndodh në vend që të udhëhiqen pa qëllim ditë pas dite.
Një orar i jep qenit tuaj një ndjenjë sigurie. Kjo përfshin një orar gjumi. Do të vini re se qentë kanë tendencë të flenë më shumë se ju, kështu që ata nuk flenë vetëm natën. Ata flenë 12 deri në 14 orë çdo ditë, dhe këlyshët kanë nevojë për deri në 19 orë gjumë në ditë.
Kjo është arsyeja pse ata mund të flenë lehtësisht gjatë gjithë natës dhe gjithsesi të jenë të lumtur të bëjnë dremitje më të vogla gjatë ditës. Ky model sjelljeje është veçanërisht i vërtetë për qentë që bëjnë mjaftueshëm stërvitje.
Vlen të përmendet se qentë nuk flenë njësoj si njerëzit. Njerëzit hyjnë dhe dalin nga gjumi REM gjatë gjithë natës, duke bërë një gjumë të thellë çdo dy orë. Ne kemi nevojë për gjumë REM që trupi ynë të riparohet dhe që mendjet tona të ruajnë informacione dhe kujtime të dobishme nga një ditë më parë.
Qentë nuk hyjnë kurrë në një cikël gjumi REM. Ata janë gjithmonë vigjilentë, vetëm duke fjetur butësisht në çdo kohë. Disa studiues besojnë se qentë flenë shumë më gjatë se njerëzit për shkak të këtij gjumi më të lehtë.
Ky model i gjumit është një instinkt mbijetese për qentë. Njerëzit janë mbrojtur nga struktura të sigurta si shtëpitë për mijëra vjet. Ne kemi evoluar larg nevojës për të qenë vazhdimisht në gatishmëri dhe mund të kemi të njëjtën cilësi të gjumit në më pak kohë për të qenë zgjuar për më gjatë.
Është thelbësore të monitoroni zakonet e gjumit të qenit tuaj, sepse ndryshimet në modelet e tyre të zakonshme shpesh tregojnë probleme shëndetësore. Ata zakonisht i bëjnë vetëm nga dhimbja ose shqetësimi, pasi preferojnë t'i përmbahen rutinës së tyre.
Përmbledhje
Qentë nuk janë nate apo ditore. Gjëja më e afërt për t'i përshkruar ato në gjendjen e tyre natyrore ose më të egër është "krepuskulare". Megjithatë, ata janë të fjetur social dhe do të jenë të lumtur të përshtaten me orarin e gjumit të pronarit të tyre, për sa kohë që bëjnë mjaftueshëm stërvitje.
Nëse keni një qen të rritur që nuk dëshiron më të flejë gjatë natës ose të marrë sy gjumë të rregullt gjatë ditës, atëherë shikoni çdo gjendje të mundshme shëndetësore ose plotësoni rutinat e tyre të stërvitjes.
