Me rritjen e ushqimit të shëndetshëm, shumë prej nesh pyesin veten nëse Fido mund të hajë edhe më shumë zarzavate. Përgjigja e shkurtër është,po, qentë mund të hanë zarzavate. Por ka shumë më tepër se kjo. Zarzavatet në sasitë e duhura mund të bëjnë mrekulli për dietën e Fidos.
Cilat janë ata? Pse janë ushqyesisht të dobishëm për qentë tanë? Dhe si duhet t'i hajë ato? Le të zbulojmë të gjitha përgjigjet për këto pyetje dhe më shumë.
A janë Collard Greens të sigurta për qentë?
Po, zarzavatet Collard janë të sigurta për qentë. Por si çdo gjë në jetë, ato duhet të hahen me moderim. Edhe pse ekziston vetëm një lloj i gjelbër collard, ato vijnë në forma të ndryshme, të tilla si të papërpunuara, të gatuara dhe të konservuara. Por Fido nuk mund t'i hajë të gjitha
Çfarë janë Collard Greens?
Ziferrat e kolladit i përkasin familjes brassica oleracea. E thënë më thjesht, ata e gjejnë veten në familjen me gjethe të lirshme, njësoj si shumë perime të tjera të zakonshme si lakra dhe brokoli. Në veçanti, ato janë pjesë e grupit të acefalave, njësoj si zarzavatet pranverore dhe lakra jeshile.
Zilat e gjelbra janë perimet më të errëta me gjethe jeshile. Që do të thotë se ato janë edhe më të dendura në lëndë ushqyese në krahasim me zarzavatet e tjera me gjethe më të lehta. Pra, zarzavatet janë vërtet ushqimi super jeshil.
Ata arritën kulmin e sezonit nga janari deri në prill dhe janë të disponueshme të freskëta pothuajse në të gjitha dyqanet ushqimore gjatë këtyre muajve.
Përfitimet shëndetësore të Collard Greens
Zilat e gjelbra kanë një sërë përfitimesh shëndetësore si për ne njerëzit ashtu edhe për qeskat tona. Pra, nëse i gatuani për vete, pse të mos i fusni edhe pak në tasin e tij.
Pra, në asnjë mënyrë të veçantë, këtu janë përfitimet kryesore shëndetësore që Fido mund të marrë nga ngrënia e zarzavateve të tij.
1. E mbushur plot me ushqim
Ashtu si të gjitha perimet jeshile, ato janë të mbushura plot me lëndë ushqyese. Një filxhan me zarzavate të ziera përmban përfitimet e mëposhtme ushqyese:
- 63 kalori
- 15 gram protein
- 37 gram yndyrë
- 268 miligram kalcium
- 15 miligramë hekur
- 40 miligramë magnez
- 222 miligram kalium
- 722 mikrogramë vitaminë A
- 6 miligram vitaminë C
- 5 mikrogramë vitaminë K
2. Ndihmon tretjen
Zarzavatet janë një fibër prebiotike që ndihmon në mbajtjen e rregullt të sistemit të tretjes. Ato janë gjithashtu plot me ujë, gjë që ndihmon për ta mbajtur atë të hidratuar dhe parandalon kapsllëkun.
Përbërësi, glukorafanina që gjendet në zarzavate, ndihmon në largimin e baktereve të padëshiruara të zorrëve dhe promovon ato miqësore. Kur ushqehet me moderim, kjo mund të nënkuptojë më pak gaz dhe jashtëqitje me më pak erë.
3. Parandalon sëmundjet e zemrës
Zërat e gjelbra janë të njohura gjithashtu për uljen e niveleve të kolesterolit në gjak, gjë që redukton rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Mund të ndihmojë gjithashtu në kthimin e dëmtimit të enëve të gjakut, i cili shpesh është faktori kryesor për sëmundjet e zemrës.
Ziferrat janë të pasura edhe me vitamina B, të cilat njihen për rolin e tyre në kontrollin e sëmundjeve kardiovaskulare.
4. Ul rrezikun e kancerit
Zërat e zarzavateve dihet se ulin rrezikun e kancerit, sepse ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira në trupin e tij dhe parandalojnë dëmtimin e qelizave. Zarzavatet janë gjithashtu të pasura me vitaminë C dhe kjo ndihmon në luftimin e dëmtimit oksidativ.
Zilat e gjelbra përmbajnë një përbërës të quajtur glukorafaninë, dhe hulumtimet tregojnë se kjo zvogëlon rrezikun e zhvillimit të kancerit. Edhe pse ata nuk do ta kurojnë kancerin, ata me siguri mund të bëjnë një rrugë të gjatë për ta trembur atë.
5. Parandalimi i anemisë
Siç mund ta shihni nga përfitimet ushqyese të mësipërme, zarzavatet janë të pasura me hekur, si dhe me folate. Të dyja këto lëndë ushqyese janë të rëndësishme për të parandaluar aneminë dhe punojnë së bashku për të balancuar nivelet e tij të hemoglobinës.
Vitamina C gjithashtu ndihmon stomakun e tij të thithë hekurin. Për shkak se zarzavatet janë të pasura me vitaminë C, ato janë të shkëlqyera për shëndetin e gjakut dhe gjendjen e përgjithshme oksiduese.
6. Kundër plakjes
Sepse zarzavatet ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira në trupin e tij, gjë që e mban trupin rinor dhe në formë luftarake. Nga ana tjetër, kjo vonon procesin e plakjes. Dhe, sa më i ri të ndihet, aq më i lumtur është.
7. Ushqen lekuren dhe pallton
Vitamina C është e njohur për rritjen e prodhimit të kolagjenit, i cili nga ana tjetër ndihmon për të ushqyer lëkurën e tij dhe për të mbajtur pallton e tij të shëndetshme. Vitamina K ndihmon në luftimin e inflamacionit të qelizave dhe vitamina A ndihmon për t'i mbajtur flokët me shkëlqim dhe të fortë.
8. Kocka të forta
Zarzavate janë një nga burimet më të mira të vitaminës K, e cila ndihmon për të mbajtur kockat të forta dhe të shëndetshme. Kjo do të ndihmojë në uljen e shkallës së frakturave, si dhe në uljen e rrezikut të sëmundjeve të kockave dhe artritit.
Kjo është e rëndësishme për qentë pasi ata janë krijesa kërcyese, kockat e të cilëve marrin shumë peshë dhe përplasen përreth.
9. Detoksifikues
Zilat e gjelbra janë të pasura me përbërje squfuri, të cilat nga ana e tyre sintetizojnë glutationin. Glutathione gjithashtu ndihmon për të luftuar radikalet e lira, dhe gjithashtu ndihmon mëlçinë e tij në eliminimin e toksinave. Kjo e ndihmon trupin e tij të qëndrojë i shëndetshëm dhe rinor.
10. Me pak kalori
Ashtu si pothuajse të gjitha perimet, zarzavatet janë të ulëta në kalori. Prandaj, ata bëjnë një top ushqimi ose meze të lehtë për ata këlyshët e uritur përgjithmonë që zgjedhin sasinë në vend të cilësisë (por fatmirësisht zarzavatet janë të dyja!)
Si ta ushqeni qenin tuaj zarzavate
Tani e dini që Fido mund të hajë zarzavate dhe sa ushqyese dhe të dobishme janë ato, me siguri po pyesni se si t'i shtoni në tasin e tij.
Ziferrat me gjethe nuk duhet të hahen të papërpunuara sepse mund të jenë sfiduese për t'u tretur dhe të shkaktojnë një shqetësim të lehtë të barkut.
Idealisht, duhet ta ushqeni atë me zarzavate të sapoziera, dhe jo të konservuara. Zarzavatet e konservuara ka të ngjarë të ruhen në ujë të kripur ose të kalitur me erëza, dhe asnjëra nuk është e mirë për Fido. Në fakt, sasia e tepërt e natriumit është shumë e dëmshme, ndaj duhen shmangur kollaret e konservuara.
Thjesht ziejini zarzavatet e freskëta në avull për 10 minuta, ose ziejini për 5 minuta dhe jeni mirë t'i shtoni në tasin e tij.
Një qen me madhësi mesatare mund të hajë gjysmë filxhani plot me zarzavate një herë në ditë. Nëse është më i vogël, ushqejeni më pak, dhe nëse është më i madh, mund ta ushqeni më shumë.
Disa qen nuk do t'ju vlerësojnë duke hedhur një ngarkesë me gjelbërim në tasin e tij pa asnjë paralajmërim. Pra, mund ta gjeni të dobishme ta ndërtoni atë gradualisht. Filloni duke shtuar një gjethe dhe rriteni nëse i pëlqen.
Pavarësisht se sa shumë përpiqeni, mbani mend se jo të gjithë qenve do t'i pëlqejnë të gjitha perimet. Pra, nëse nuk mund ta bindni se zarzavatet janë mënyra ushqyese, mund të provoni gjithmonë bimë të tjera që janë të mira për të.
Kur nuk duhet të ushqehet Collard Greens
Megjithëse zarzavatet e jakës janë super të shëndetshme, ato nuk janë alternativa më e mirë për çdo qese. Zarzavatet përmbajnë oksalat kalciumi, i cili me kalimin e kohës mund të çojë në gurë në veshka dhe fshikëz. Nëse qeni juaj vuan nga këto probleme, mos e ushqeni atë me zarzavate.
Përfundimi
Pra, tani e dini që Fido mund të hajë zarzavate, si dhe të gjitha arsyet pse duhet të përpiqeni t'i shtoni ato në dietën e tij me moderim. Ato janë të mbushura plot me lëndë ushqyese dhe përfitime të tjera për trupin dhe shëndetin e tij.
Dhe mbani mend atë rregull që gjyshja na mësoi gjatë vaktit – ata që hanë zarzavate marrin puding? Epo, nëse Fido është një djalë i mirë dhe ha zarzavatet e tij, ai mund të marrë një kënaqësi për të qenë një djalë i mirë.
