Njerëzit dhe kafshët mund të ndajnë lidhje të veçanta dhe të përfitojnë reciprokisht njëri-tjetrin. Ndërsa duket sikur njerëzit janë ata që kujdesen për kafshët e tyre, ka shumë përfitime që kafshët shtëpiake u japin pronarëve të tyre.
Shumë studime tregojnë se kujdesi për kafshët shtëpiake mund të ketë një efekt pozitiv në nivelet tona të stresit dhe në shëndetin e përgjithshëm mendor. Këto janë disa nga mënyrat tona të preferuara që kafshët shtëpiake mund të na ndihmojnë të menaxhojmë dhe kujdesemi për shëndetin tonë mendor dhe stresin.
10 mënyrat se si kafshët shtëpiake ndihmojnë me stresin dhe shëndetin tuaj mendor
1. Ulni nivelet e kortizolit
Hulumtimet tregojnë se kafshët shtëpiake mund të ndihmojnë në uljen e stresit duke ulur nivelet tona të kortizolit.1Kortizoli është një hormon stresi dhe vetëm përkëdhelja e një qeni mund të ndihmojë në uljen e kortizolit. Ndërveprimi social midis qenve dhe njerëzve mund të përfundojë gjithashtu në rritjen e oksitocinës.2Oksitocina njihet gjithashtu si një hormon “të ndjeheni mirë” dhe mund të ndikojë në besimin dhe lidhjen prind-foshnjë.3
Studimet mbi PTSD dhe qentë e shërbimit psikiatrik kanë zbuluar se qentë e trajnuar dhe certifikuar për shërbimin psikiatrik PTSD mund të ofrojnë një ndjenjë sigurie dhe të ofrojnë vlera emocionale dhe terapeutike.4Ata gjithashtu mund të zbuloni shenjat fizike të ankthit dhe stresit dhe mësoni të ndërprisni ankthin dhe sulmet e panikut që vijnë.
2. Vendos rutinat
Shumë kafshë shtëpiake janë krijesa të zakonit dhe mbështeten në një rutinë për t'u ndjerë të përkujdesur. Rutina shpesh u komunikon kafshëve shtëpiake se ato janë në një mjedis të sigurt ku mund të besojnë se nevojat e tyre të përditshme do të plotësohen vazhdimisht.
Rutinat nuk janë të dobishme vetëm për kafshët. Njerëzit mund të përfitojnë gjithashtu nga një rutinë.5 Rutinat mund të na ndihmojnë të menaxhojmë stresin dhe të flemë më mirë duke na siguruar blloqe kohore të përcaktuara dhe të parashikueshme për të përfunduar detyrat dhe për t'u përgatitur për shtrat. Disa njerëz gjithashtu mund të hanë më mirë dhe të ushtrohen në mënyrë më të qëndrueshme nëse nuk e lënë kohën për të bërë pazare ushqimore dhe për të shkuar në palestër.
3. Mësojini fëmijët Empatinë
Kafshët shtëpiake mund të ndihmojnë në zhvillimin e empatisë tek disa fëmijë. Disa studime tregojnë se fëmijët mund të zhvillojnë nivele më të larta ndjeshmërie kur kujdesen për një qen. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se faktorë të tjerë mund të ndikojnë në zhvillimin e empatisë së një fëmije. Pra, të kesh një kafshë shtëpiake nuk garanton që një fëmijë do të mësojë më shumë për ndjeshmërinë.
Fëmijët ende mund të përjetojnë përfitime të tjera nga kujdesi për kafshët shtëpiake. Ata mund të mësojnë më shumë për përgjegjësinë dhe mund të kenë vetëvlerësim dhe vetëbesim të rritur ndërsa mësojnë të bëhen pronarë të përgjegjshëm dhe të aftë kafshësh shtëpiake. Ata gjithashtu mund të mësojnë të duan shoqërinë e kafshëve dhe të ndihen më pak të vetmuar.
4. Inkurajoni ushtrimin
Qentë kërkojnë ushtrime të përditshme, gjë që gjithashtu mund të inkurajojë pronarët e tyre të angazhohen në më shumë ushtrime. Hulumtimet tregojnë se pronarët e qenve kanë më shumë gjasa të jenë fizikisht aktivë sesa ata që nuk janë pronarë të qenve. Qentë ofrojnë shumë mundësi ushtrimesh, veçanërisht me ecje, vrapim dhe shëtitje. Ata mund të jenë miq argëtues me ushtrime që e bëjnë ushtrimin të ndihet më pak i mërzitshëm ose izolues.
Përfitimet e aktivitetit fizik mund të rrisin edhe shëndetin mendor të dikujt. Angazhimi në ushtrime fizike çliron endorfinat, të cilat janë një tjetër hormon i ndjenjës së mirë. Mund t'ju ndihmojë gjithashtu të dilni nga një cikël mendimesh negative ndërsa përqendroheni te ushtrimet.
5. Kafshët mbështetëse emocionale
Shumë kafshë mund të bëhen kafshë të suksesshme mbështetëse emocionale (ESA). ESA-të nuk janë të njëjta me qentë e shërbimit, pasi ata nuk kërkojnë domosdoshmërisht trajnime dhe çertifikime specifike. Ato janë kafshë shtëpiake të përshkruara nga një profesionist i licencuar i shëndetit mendor për të ndihmuar me shëndetin mendor të pacientit.
ESA i ndihmojnë njerëzit duke ofruar shoqëri dhe duke lehtësuar simptomat e ankthit dhe depresionit. Disa mund të ndihmojnë gjithashtu individët të përballen me fobi të caktuara.
6. Ulni ankthin dhe depresionin
Disa kafshë shërbimi janë trajnuar për të ndihmuar njerëzit të menaxhojnë ankthin dhe depresionin. Megjithatë, edhe kafshët shtëpiake pa certifikata të caktuara mund të përmirësojnë ende shëndetin mendor të njerëzve. Ne kemi përmendur tashmë se sa thjesht përkëdhelja e një kafshe mund të çlirojë oksitocinë.
Ndërsa ende nuk është vërtetuar se gërvishja e një mace ka fuqi shëruese, tingulli mund të jetë ende qetësues dhe relaksues për njerëzit.
Kafshët shtëpiake gjithashtu mund të përmirësojnë në mënyrë indirekte shëndetin mendor të njerëzve duke i inkurajuar ata të përfshihen në aktivitete të shëndetshme, si ushtrimet dhe kryerja e një rutine.
7. Ulja e vetmisë
Shumë njerëz mund të dëshmojnë për dashurinë pa gjykim që marrin nga kafshët e tyre shtëpiake. Kafshët shtëpiake mund t'u kujtojnë njerëzve se nuk janë vetëm dhe të jenë një prani e qetë dhe qetësuese. Ata shpesh zhvillojnë një besnikëri të fortë ndaj pronarëve të tyre kur kujdesen siç duhet dhe zakonisht nuk kanë turp të duan të kalojnë kohë me ta dhe të marrin pak vëmendje.
Ju gjithashtu mund të angazhoheni në shumë aktivitete të ndryshme me kafshët tuaja shtëpiake. Mund të bëni shëtitje, t'i mësoni kafshës suaj truke të reja ose të filloni projekte të mobiljeve për kafshët shtëpiake. Kafshët shtëpiake mund të mbushin kohën tuaj të lirë me aktivitete argëtuese dhe të rrisin numrin e kujtimeve të lumtura që krijoni.
8. Përmirësoni shëndetin e zemrës
Ndërsa korrelacionet e sakta ende nuk janë zbuluar, është ende interesante të shihet se pronarët e kafshëve shtëpiake mund të përjetojnë përfitime si në shëndetin fizik ashtu edhe në atë mendor. Përkëdhelja e kafshëve mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut. Kjo mund t'i atribuohet efektit qetësues që kanë qentë që përkëdhelin te njerëzit.
Ka gjithashtu disa dëshmi se disa pronarë qensh kanë nivele më të ulëta të kolesterolit dhe triglicerideve. Disa studime tregojnë se të mbijetuarit e sulmit në zemër, të cilët janë gjithashtu pronarë qensh, priren të jetojnë më gjatë se njerëzit që jetojnë me kushte të ngjashme, por pa kafshë shtëpiake.
9. Mjedis më i lumtur në vendin e punës
Kafshët shtëpiake mund të ulin stresin në vendin e punës dhe të nxisin produktivitetin. Kafshët shtëpiake mund të ofrojnë një lehtësim komik dhe të qeshura në vendet e punës, gjë që ndihmon në rritjen e moralit. Meqenëse reduktojnë stresin dhe rrisin pozitivitetin, ndërveprimet midis kolegëve mund të jenë më të këndshme dhe produktive. Komunikimi i brendshëm duket se po përmirësohet edhe me kafshët shtëpiake në vendin e punës.
Një mënyrë tjetër që kafshët shtëpiake në vendin e punës promovojnë lumturinë është duke ndihmuar pronarët e kafshëve shtëpiake të kursejnë shpenzimet. Kopshti i qenve, shëtitësit e qenve dhe kujdestarët e kafshëve mund të marrin një pjesë të konsiderueshme të buxhetit të dikujt, dhe sjellja e një kafshe në punë mund të zvogëlojë stresin dhe paratë e shpenzuara për kujdesin e duhur për kafshët shtëpiake.
10. Lidhjet Sociale
Ka shumë pak njerëz që nuk pëlqejnë të ndajnë për kafshët e tyre. Kafshët shtëpiake janë një temë e preferuar në mesin e shumë pronarëve të kafshëve shtëpiake dhe shumicave u pëlqen të angazhohen në biseda të ngjashme. Mund të takoni shumë njerëz me interesa të përbashkëta në parqet e qenve, klasa bindjeje dhe forume kushtuar llojit tuaj specifik të kafshës shtëpiake.
Meqenëse kafshët shtëpiake gjithashtu rritin shëndetin tonë mendor dhe vetëbesimin, ato mund të na ndihmojnë të ndihemi më të hapur ndaj të tjerëve, të nisim biseda dhe të jemi më pozitivë. Kafshët shtëpiake gjithashtu mund të inkurajojnë anën tonë lozonjare që të dalin më shpesh, gjë që mund të na bëjë edhe shoqërues më argëtues dhe të gëzuar.
Përfundim
Ndërsa kafshët shtëpiake kërkojnë një nivel të caktuar përgjegjësie, ato mund të përfitojnë jetën tuaj në shumë mënyra. Pra, nëse jeni të interesuar të kujdeseni për një kafshë shtëpiake, sigurohuni që të bëni kërkimin tuaj për të gjetur llojin e duhur që do të përshtatet mirë me familjen dhe stilin tuaj të jetesës.
Kafshët shtëpiake meritojnë shumë merita për mënyrën sesi mund të pasurojnë jetën e një personi. Pra, mos hezitoni t'i tregoni kafshës suaj pak vlerësim përmes përqafimeve ose kënaqësive. Ata meritojnë shumë dashuri për të gjitha mënyrat që kujdesen për ne.
