Të gjithë e kemi bërë (edhe sikur të betuam se nuk do ta bënim). Nëse keni pasur ndonjëherë një qen, me siguri jeni strukur në shtrat me të të paktën një herë. Ndërsa disa trajnues qensh mund të vrenjten duke fjetur me qenin tuaj, në fakt ka disa përfitime për të fjetur me qenin tuaj (për të dy).
Sigurisht, kërkimet shkencore për të fjetur me qentë tanë janë të pakta. Megjithatë, ne mund të hamendësojmë disa përfitime të ndryshme.
6 përfitimet e gjumit me qenin tuaj
1. Reduktimi i stresit dhe ankthit
Qentë dihet se reduktojnë ankthin dhe stresin tek njerëzit e tyre. Prandaj, duke kaluar më shumë kohë me qenin tuaj (si kur jeni në gjumë) mund të ndihmojë në uljen e niveleve të stresit edhe më tej. Studimet kanë treguar se përkëdhelja e një qeni mund të ulë presionin e gjakut, rrahjet e zemrës dhe nivelet e kortizolit, të cilat lidhen me stresin dhe ankthin.1
Pra, pse përqafimi gjatë natës do të ishte ndryshe?
Fjetja me qenin tuaj mund të shkaktojë lirimin e oksitocinës, që është hormoni “lidhës”. Kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të relaksuar dhe të sigurt gjatë natës, gjë që mund të përmirësojë cilësinë e gjumit.
2. Përmirëso cilësinë e gjumit
Natyrisht, të qenit më pak i stresuar gjatë gjumit mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit.2Megjithatë, gjumi me qenin tuaj mund t'ju ndihmojë të flini më mirë edhe në mënyra të tjera.
Për shembull, qentë shpesh kanë një ritëm natyror cirkadian që përputhet me ritmin e gjumit të njeriut. Prandaj, të kesh qenin në shtrat me vete mund t'ju ndihmojë të dini se kur të flini dhe kur të zgjoheni. Ju gjithashtu mund të keni më pak gjasa të përzieni nëse qeni juaj është në shtrat me ju.
Për më tepër, gjumi me qenin tuaj mund të reduktojë ankthet dhe pagjumësinë, veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD).
3. Forconi sistemin tuaj imunitar
Shumë njerëz gabimisht besojnë se qentë i sëmurin njerëzit. Megjithatë, duket se ekspozimi i rregullt ndaj qenve në fakt i parandalon njerëzit të sëmuren, veçanërisht kur ekspozohen që në moshë të re. Në mënyrë të veçantë, studimet kanë zbuluar se njerëzit që rriten me qen kanë përqindje më të ulët të alergjive dhe astmës dhe kanë më pak gjasa të zhvillojnë sëmundje autoimune.3
Qentë mbajnë një sërë mikrobesh që ndihmojnë në ekspozimin e sistemit tuaj imunitar në botë. Sistemi imunitar nuk është zhvilluar tashmë duke ditur se çfarë është e keqe dhe e mirë. Prandaj, duke e prezantuar atë me shumë mikrobe të ndryshme shumë herët, ju ndihmoni në zhvillimin më të mirë të tij.
4. Forconi lidhjen tuaj
Duke fjetur me qenin tuaj, ju gjithashtu mund të përmirësoni marrëdhënien tuaj me të. Qentë janë kafshë sociale që kanë nevojë për kontakt fizik. Duke siguruar këtë kontakt fizik, ju ndihmoni në plotësimin e nevojave të tyre. Ashtu si me një njeri, ju i tregoni qenit tuaj se i besoni dhe i vlerësoni duke i lënë të flenë me ju.
Qentë me marrëdhënie më të mira me njerëzit e tyre kanë më shumë gjasa të jenë të bindur dhe të lidhur në mënyrë të sigurt. Megjithatë, gjumi së bashku mund ta bëjë qenin tuaj paksa të lidhur (ose shumë të frikësuar nga të qenit vetëm). Prandaj, ndërsa gjumi mund të forcojë lidhjen tuaj, ai gjithashtu mund të çojë në probleme të sjelljes.
Është e rëndësishme të marrësh një rrugë të mesme.
5. Ju mban ngrohtë dhe komod
Nëse shpesh ftoheni gjatë natës, gjumi me qenin tuaj mund t'ju ndihmojë të qëndroni pak më të ngrohtë, sipas pjesëmarrësve të sondazhit të një studimi. Qentë prodhojnë nxehtësi trupore, ashtu si ne. Kjo mund të na ndihmojë të qëndrojmë më ngrohtë gjatë natës.
Megjithatë, do të thotë gjithashtu se qentë tanë mund të na bëjnë shumë të nxehtë. Nëse jeni natyralisht me natyrë të nxehtë, atëherë të kesh një qen në shtratin tënd mund të jetë pak e vështirë. Ju gjithashtu mund të dëshironi që qeni juaj të flejë me ju gjatë një pjese të natës, por jo gjatë gjithë natës. Nxehtësia mund të rritet pak pas një kohe.
6. Rritja e lumturisë
Kush nuk i pëlqen të përqafohet me një qen me gëzof? Qentë mund t'ju bëjnë të lumtur ndërsa jeni duke u vendosur për natën, veçanërisht kur ata ofrojnë shumë përqafim. Disa njerëzve thjesht u pëlqen të flenë me qentë e tyre - dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë. Është e vështirë të matet lumturia, por kjo nuk do të thotë se nuk është një përfitim.
Përfundim
Fjetja me qenin tuaj ka një sërë përfitimesh dhe disa prej tyre shihen lehtësisht nga studimet. Për shembull, ne e dimë se përkëdhelja dhe qëndrimi pranë qenve ul kortizolin dhe disa shenja të tjera të stresit. Prandaj, qentë mund të ulin nivelet tona të stresit në dhomën e gjumit ashtu si bëjnë gjatë një seance terapie.
Ka gjithashtu shumë përfitime që nuk mund t'i përcaktojmë saktësisht. Për shembull, qentë na bëjnë të lumtur - çdo pronar qeni mund t'ju thotë këtë, dhe të bini në gjumë të lumtur nuk mund të jetë një gjë e keqe!
